Gün Boyu Diri Kalmanın Yolu: Sabahları Soğuk Duş!
Sabahları erkenden kalkın. Eğer sobalı bir evde yaşıyorsanız sobanızı alevlendirin. Kaloriferli evde yaşıyorsanız zaten mesele yok. Hemen banyonuza koşun. Soğuk suyu açın. Suyu iyice artırın.Birden altına girin yavaş yavaş değil. Aniden girin soğuk suyun altına ve en az 3 dakika kalın. Sonra hemen kurulanın. Unutmayın soğuk duş hasta etmez. Soğukta ıslak durmak hasta eder. Bu soğuk duşun devamında hemen kurulanın ve oda sıcaklığı normalindeki bir odada giyinin. O gün gün içinde kendinize dikkat edin. Ne kadar dinamik, ne kadar enerjik olacağınızı kendinizde göreceksiniz. Ayrıca vücudunuz ve yüzünüze de dikkat edin. Eğer kış ayındaysanız o gün ellerinizin ve yüzünüzün üşümediğini göreceksiniz.
Bu sabahları SOĞUK DUŞ alma olayını eğer bir alışkanlık haline getirirseniz, bir müddet sonra vücüdunuzdaki pek çok kırşıklıktan kurtulduğunuzuda gözlemleyeceksiniz. Bu yazıyı yazan kişi olarak yıllar önce Her GÜn Sabah Soğuk alan emekli bir amca ile tanışmıştım. Yaşı 58 idi ve son 20 senedir her sabah soğuk alıyordu. Görmeliydiniz. Her akşam zum oluncaya kadar içer ama her sabah 06:00 da kalkar ve soğuk duşunu alırdı. Daha ne yüzünde ne bir yerinde zerre kırışıklık yoktu. Bu soğuk duş olayını kesinlikle öneriyoruz.
Ayrıca www.hekimce.com sitesinde diyorki: Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı savunmasını artırıyor.
çok enteresan bunu deneyeceğim
emre
Temmuz 15, 2009 at 8:23 am
Sabah erken kalkabilsem alıcam da:D
bkr.
Mart 29, 2010 at 4:11 pm
Lisedeyken hergün soğuk su ile başımı yıkardım.Liseden Sonra Doğuda 3 yıl görev yaptım.Yaz kış soğuk su ile duş alırdım bir gün bile hasta olmadım.Daha sonra Adana’ya tayin oldum ve orada bu alışkanlığımı bıraktım.Şimdi İç Anadolu dayım ve 2 haftadır tekrar soğuk duş almaya başladım ve kendimi çok iyi hisediyorum.
Soğuk duşa girmek için ya duşu iyice açıp nefesinizi tutup birden gireceksiniz yada bir kovaya ılık su hazırlayıp dökünmeye başladıktan sonra soğuk suyu da açıp dökünmeye devam edeceksiniz, her su döküşte su biraz daha soğuyacak ama vücüt yavaş yavaş alışmış olacak.Ben her ikisinide uyguluyorum.
Sağlıklı günler dilerim.
Tuncer
Haziran 16, 2010 at 11:32 pm
Sobayı alevlendirdin mi bi manası kalmaz.Girecen direk buz gibi suya sonra çıkınca aççan klimayı soğuğa donacan donacan sonra arslanlar gibi kükreyecen ve 154 yaşına kadar yaşıdan
İsmail
Temmuz 17, 2010 at 5:47 am
ya ismail senin yorumuna çok güldüm ya:))çok haklısın vallahi
))
demet
Temmuz 19, 2010 at 11:16 am
Bunu rahat başarmak isteyenlere tavsiye, iş nefeste bitiyor. Nefesinizi almaya başlayın ve belirli bir ritme oturtun. Örneğin üç saniyede alın üç saniyede verin… Normal hızda nefes almak işinizi kolaylaştırır. Sonra soğuk suyun altında çok çok rahat edeceğinizi düşünerek, ‘bir anda’ suyun altına girin. Amacınız, zor da olsa, nefes ritmini bozmamak olmalı. Hemen alışacaksınız, kesinlikle! Kolay Gelsin… Soğuk Duşlar…
Fikradamı
Ağustos 13, 2010 at 8:49 am
en güzeli ismailin yorumu
hazal
Haziran 27, 2011 at 10:27 am
Soğuk su harikadır.. etkisini kısa sürede göstermeye başlıyor.. yüzdeki lekeler gidiyor.. düzenli soğuk duş yapıldığında kas hacminde belirgin bir artış oluyor..herkese tavsiye ederim. henüz denememiş olan korkaklara cesaretler dileyip uyuyorum..
Sasani Kaplanı
Kasım 2, 2011 at 3:40 pm
ya yazıda direk girin soğuk suyun altına diye yazılmış ama hiç soğuk su ile banyo yapmayanlar için bu tehlikeli olabilir. ben 22 yaşındayım son 4 senedir soğuk su ile banyo yapıyorum. Yararı tartışılmaz. Bir kere sabah işte çok fark oluyo. Millet esneme kasılmada daha kendine gelememiş ben zımba gibiyim elhamdülüllah . Ama herkes uyguluyabilir mi bilmem. Ben arkadaşıma tavsiye ettim. O denemiş şoka gircem sandım dedi bana. Bende korktum bi daha denememesini söyledim. Herkesin bünyesi aynı değil demekki.
muharrem
Ocak 19, 2012 at 3:36 pm
arkadaşlar yorumları okudum bende her sabah soğuk su ile duş alıyorum yaz kış fark etmiyor kısa ve çabuk olmalı banyoda 10 dk dan fazla kalmamaya dikkate etmeli bu alışkanlık haline gelirse insanda soğuğa ve hastalanmaya karşı bir direnç kalkan oluşuyo vucut daima diri ve genç görünümlü kalıyor kesinlikle tavsiye ederim hiç bir yan etkisini görmedim
)))
yılmaz yılmaz
Ocak 31, 2012 at 1:10 pm
xD
rıfkı
Mart 11, 2012 at 3:05 am
yaklaşık 2 yıldır ben de soğuk duş alıyorum tabi sabah sporundan sonra saat 05.00 de kalkış 06.30 a kadar düz koşu,kan ter içinde eve varış soğuk suyun altına giriş 10 dakika su altında kalış sonra çıkış UFO nun altında kurunuş bu sırada biberiye ve yeşil çay karışımını içiş internetten günlük haberlere bir gözatış bir adet greyfort yeyiş,işe gidiş gün boyu dipçik gibi geziş..tavsiye ederim
kaya
Mart 30, 2012 at 1:16 am
Ya benim sinüzit rahatsızlığım felan var kronik değil ama haliyle soğuğa delikanlılık olmaz, bıkac gundur arastırıyorum bunu acaba soguk duş hasta eder mi insanı bilgilendirirseniz cok mınnettar kalırım:)
Ally
Nisan 7, 2012 at 5:53 am