Gün Boyu Diri Kalmanın Yolu: Sabahları Soğuk Duş!
|
Reklam |
|
Reklam |
Sabahları erkenden kalkın. Eğer sobalı bir evde yaşıyorsanız sobanızı alevlendirin. Kaloriferli evde yaşıyorsanız zaten mesele yok. Hemen banyonuza koşun. Soğuk suyu açın. Suyu iyice artırın.Birden altına girin yavaş yavaş değil. Aniden girin soğuk suyun altına ve en az 3 dakika kalın. Sonra hemen kurulanın. Unutmayın soğuk duş hasta etmez. Soğukta ıslak durmak hasta eder. Bu soğuk duşun devamında hemen kurulanın ve oda sıcaklığı normalindeki bir odada giyinin. O gün gün içinde kendinize dikkat edin. Ne kadar dinamik, ne kadar enerjik olacağınızı kendinizde göreceksiniz. Ayrıca vücudunuz ve yüzünüze de dikkat edin. Eğer kış ayındaysanız o gün ellerinizin ve yüzünüzün üşümediğini göreceksiniz.
Bu sabahları SOĞUK DUŞ alma olayını eğer bir alışkanlık haline getirirseniz, bir müddet sonra vücüdunuzdaki pek çok kırşıklıktan kurtulduğunuzuda gözlemleyeceksiniz. Bu yazıyı yazan kişi olarak yıllar önce Her GÜn Sabah Soğuk alan emekli bir amca ile tanışmıştım. Yaşı 58 idi ve son 20 senedir her sabah soğuk alıyordu. Görmeliydiniz. Her akşam zum oluncaya kadar içer ama her sabah 06:00 da kalkar ve soğuk duşunu alırdı. Daha ne yüzünde ne bir yerinde zerre kırışıklık yoktu. Bu soğuk duş olayını kesinlikle öneriyoruz.
Ayrıca www.hekimce.com sitesinde diyorki: Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı savunmasını artırıyor.
çok enteresan bunu deneyeceğim
Sabah erken kalkabilsem alıcam da:D
Lisedeyken hergün soÄŸuk su ile başımı yıkardım.Liseden Sonra DoÄŸuda 3 yıl görev yaptım.Yaz kış soÄŸuk su ile duÅŸ alırdım bir gün bile hasta olmadım.Daha sonra Adana’ya tayin oldum ve orada bu alışkanlığımı bıraktım.Åžimdi İç Anadolu dayım ve 2 haftadır tekrar soÄŸuk duÅŸ almaya baÅŸladım ve kendimi çok iyi hisediyorum.
Soğuk duşa girmek için ya duşu iyice açıp nefesinizi tutup birden gireceksiniz yada bir kovaya ılık su hazırlayıp dökünmeye başladıktan sonra soğuk suyu da açıp dökünmeye devam edeceksiniz, her su döküşte su biraz daha soğuyacak ama vücüt yavaş yavaş alışmış olacak.Ben her ikisinide uyguluyorum.
Sağlıklı günler dilerim.
Sobayı alevlendirdin mi bi manası kalmaz.Girecen direk buz gibi suya sonra çıkınca aççan klimayı soğuğa donacan donacan sonra arslanlar gibi kükreyecen ve 154 yaşına kadar yaşıdan
ya ismail senin yorumuna çok güldüm ya:))çok haklısın vallahi
))
Bunu rahat baÅŸarmak isteyenlere tavsiye, iÅŸ nefeste bitiyor. Nefesinizi almaya baÅŸlayın ve belirli bir ritme oturtun. ÖrneÄŸin üç saniyede alın üç saniyede verin… Normal hızda nefes almak iÅŸinizi kolaylaÅŸtırır. Sonra soÄŸuk suyun altında çok çok rahat edeceÄŸinizi düşünerek, ‘bir anda’ suyun altına girin. Amacınız, zor da olsa, nefes ritmini bozmamak olmalı. Hemen alışacaksınız, kesinlikle! Kolay Gelsin… SoÄŸuk DuÅŸlar…